NHKまちかど情報室11月30日STOPマスク老化

NHKおはよう日本　まちかど情報室　2021年11月30日（火）放送 を詳しく紹介しています。
今朝は　STOPマスク老化　でした。

今朝は、表情筋研究家の　間々田佳子　さんが教えてくれました。
マスク生活で表情筋が衰えているそうです。
老け顔の原因は表情筋の衰えだそうです。

口輪筋や眼輪筋など20種類ほどの筋肉で構成されています。

老化を防ぐための達人のワザ

口をぐっとすぼめほうれい線を舌でなぞります。
口をしっかり閉じておこないます。

頬にある頬筋を鍛えるトレーニングです。
①口を前に出して5秒キープ
②左右に動かします
頬が硬くなるぐらい力を入れて行うのがポイントです。

口角挙筋を鍛えるトレーニング

舌を歯ではさみ口角を上げて5秒キープ
上の歯がきちんと見えるように、口が逆三角形に見えるように行います。

さらに詳しくは、間々田佳子　さんの著書をごらんください・・

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