NHKまちかど情報室12月21日 怒りを知り上手につきあう

NHKおはよう日本　まちかど情報室　2020年7月31日（金）放送 の 今朝の商品（便利グッズ）　を詳しく紹介しています。

今朝のまちかど情報室では、アンガーマネジメント　が安藤俊介さんにより紹介されました。
コロナ下で、怒りと上手に付き合うことが大切です。

安藤さんによると、炎　が怒り
ガスが　マイナスの感情　だそうです。

自分が三密を避けるべきと思っているのに、そうでないと炎がたまってしまいます。
怒りを納めるには

①　怒りのメカニズムを知る
②　6秒ルールで一旦冷静になる。魔法の言葉を決めておいて唱えます。
③　スマートフォンなどを使って記録をする
　　週に一度メモを見て怒りを知りアンガーコントロール対策をします。

こんな心がけで怒りの爆発を防ぎましょう

さらに詳しくは、安藤俊介　さんの著書で・・

自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック（安藤俊介のアンガーマネジメント入門） [ 安藤 俊介 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2020/12/21時点) 楽天で購入

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「怒り」が消える心のトレーニング

まちかど情報室で紹介された商品を新着順に一目で見られるようにまとめました。
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