SSブログ
「本ページはプロモーションが含まれています」

NHKまちかど情報室10月18日 声の筋力を鍛えよう [まちかど情報室2021年10月]

NHKおはよう日本 まちかど情報室 2021年10月18日(月)放送 を詳しく紹介しています。
今朝は 声の筋力を鍛えよう でした。
渡邊雄介 さんが教えてくれました。

声の筋力 は、踏ん張るときにも重要な役割を担っています。
軌道にふたを閉めて上半身の土台として安定します。
踏ん張りがきかないと転倒しやすくなります。

のーのー発声法

口を小さくつぼっめて、音の高さを徐々に変化させます。
声筋をバランスよく強化できます。
1日10セット1日3回 3時間ほど間隔を開けます。

プッシング法

左右の手を合わせながら、A,B,Cと声を出します。
「い」の音を含む音を出します。
瞬間的に力を入れるのがポイントです。
ABCを5回で1セット、1日3セット1日3回 3時間ほど間隔を開けます。


さらに詳しくは 渡邊雄介 さんの本を御覧ください・・



Amazonで見てみる・・

専門医が教える 声が出にくくなったら読む本




声筋 を鍛えるには、以前のまちかど情報室で紹介されていた「腹式呼吸エクサ ロングピロピロ 」がよさそうです・・





[次項有]まちかど情報室で紹介された商品を新着順に一目で見られるようにまとめました。
こちらからご覧ください・・・







[次項有]Amazonギフト券チャージタイプを「コンビニ・ATM・ネットバンキング」のいずれかで支払うと、1回あたりのチャージ額に応じて最大2%までポイント付与
まとまった金額のチャージがお得。

Amazon.co.jp: アカウントにチャージ


還元率は以下の通り。 1回の注文金額 ポイント付与率

5,000円20,000円未満 0.5%
20,000円45,000円未満 1.0%
40,000円90,000円未満 1.5%
90,000円以上 2.0%




nice!(4)  コメント(0) 
共通テーマ:テレビ

nice! 4

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

ダイクロトライド錠 にほんブログ村 テレビブログへ
にほんブログ村

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。